حصرياً بدون اوزان قسم عضلات الجسم كلها فيديو

شاهد التدريبات داخل الفيديو وحاول اداء كل تدريب لمدة 30 ثانية على ان تكون الراحات بين التدريب والاخر حوالي 10 إلى 15 ثانية لا تزيد.

المصدر : تمارين كوم

تصنيف : كمال الأجسام,مكتبة الفيديو